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Die Diät

Über nupo

Das hängt davon ab, was Sie aus der nupo Produktwelt auswählen und ob Sie zusätzlich auch etwas anderes essen. Vorgesehen ist eine tägliche Kalorienzufuhr für Frauen und Männer von ca. 600-750 Kalorien täglich. Das liegt im Bereich von der mit 450-800 Kalorien festgelegten VLCD (sehr kalorienarme Diät).

Wenn Sie zu den gleichen Ernährungsgewohnheiten zurückkehren wie vor der nupo-Diät, wird Ihr Gewicht mit hoher Wahrscheinlichkeit wieder ansteigen. Das ist eine Frage der Veränderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten und Ihres Lebensstils. Nach Beendigung der nupo-Diät kann das Bausteinsystem für Sie hilfreich sein. Es macht ersichtlich, wie viele Kalorien unterschiedliche Lebensmittel enthalten. Wenn Sie Fragen haben, kontaktieren Sie unser nupo-Team.

Das ist individuell. Unter normalen Umständen werden Sie in den ersten paar Tagen Hunger verspüren, aber dann gewöhnt sich Ihr Körper schnell an die neue Ernährungsweise.

Ja, das empfehlen wir sogar. Studien zeigen auf, dass Sie einen höheren Gewichtsverlust erzielen, wenn Sie nupo mit Sport kombinieren. Einige Menschen stellen fest, dass ihre Ausdauer etwas geringer ausfällt aufgrund des reduzierten Energiegehalts ihrer Ernährung.

Wir haben mit verschiedenen Arten von Ballaststoffen experimentiert. Die besten Ergebnisse erzielten wir bei der Verwendung von Erbsenfasern bei heißen Suppen und Weizenfasern in kalten Getränken. Schrittweise ersetzen wir nun die Weizenfasern durch Inulin aus Endivien, da diese Fasern den kalten Shakes eine bessere Konsistenz verleihen. Die Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauung und das Sättigungsgefühl.

Wenn Sie wieder herkömmliche Mahlzeiten zu konsumieren beginnen, wird es hilfreich sein, wenn Sie ein oder zwei Mahlzeiten am Tag mit nupo ersetzen. Für Ihren Körper wird es von Vorteil sein, wenn Sie weiterhin ein gutes Ernährungsmodell beibehalten, das Sie sich mit 6 Nupo-Mahlzeiten am Tag angeeignet haben – nun aber mit normaler Kost.

VLCD bedeutet sehr kalorienarme Diät. Die Diät nupo pur besteht aus 6 Portionen täglich und ist eine VLCD.

Im Allgemeinen empfehlen wir stillenden Frauen keine Konsumation von nupo-Produkten.

Das hängt sehr davon ab, welches Medikament Sie einnehmen. Daher ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Sie nupo mit Ihrem Medikament kombinieren können.

Die tägliche Ernährung mit sechs nupo-Portionen enthält Vitamine, Mineral- und Nährstoffe, die der Körper braucht. Die Diät nupo pur sollte nicht länger als vier Wochen ohne ärztliche Aufsicht durchgeführt werden. Im Falle eines vollständigen Nahrungsersatzes kann man unter der Bedingung einer zufriedenstellenden ärztlichen Untersuchung und unter ärztlichen Aufsicht fortfahren, bis man sein Zielgewicht erreicht hat. Ansonsten gibt es die Möglichkeit, nach drei Wochen die sechs Portionen täglich mit normaler Kost zu kombinieren.

Wenn Sie krank sind und Fieber haben, ist es empfehlenswert, die Verwendung von nupo mit dem Hausarzt abzusprechen. Ihr Arzt kann beurteilen, ob die Diät fortgesetzt werden kann oder ob Sie die Energie benötigen, um gesund zu werden.

Zubereitung

Im Prinzip spricht nichts gegen die Mischung des nupo-Pulvers mit Milch, aber denken Sie daran, dass Sie dann doppelt so viele Kalorien zu sich nehmen. Wenn Sie eine cremigere Konsistenz erzielen möchten, können Sie das Shake Getränk kurz in das Gefrierfach stellen oder mit einer kleinen Menge tiefgefrorenem Obst oder Eiswürfeln vermischen. Bevorzugen Sie Milch, können Sie das Bausteinsystem zur Berechnung der Kalorien je nach Milchsorte verwenden. Verwenden Sie zum Beispiel Halbfettmilch, entspricht das ½ dl einem Baustein.

Die Shake Getränke können mit heißem Wasser gemischt werden, sollten aber kalt konsumiert werden. Die Shake Suppen müssen mit kaltem Wasser verrührt und dann in der Mikrowelle oder auf dem Herd erhitzt werden.

Ja, Sie können all Ihre Shake Getränke bis zu einem Tag vorher zubereiten und kühl aufbewahren. Vor der Konsumation können Sie das Shake Getränk noch einmal durchschütteln.

Ja, Sie können Ihr Shake Getränk kurzzeitig für ein bis zwei Tage einfrieren. Viele genießen ihr Shake Getränk, nachdem es für 15 bis 30 Minuten im Gefrierfach war – dann ist er eiskalt und sämiger. Wenn Sie das Shake Getränk einen Tag im Voraus einfrieren, können Sie es am nächsten Tag für unterwegs mitnehmen und eiskalt genießen. Denken Sie nur daran, dass sich die Auftauzeit in Abhängigkeit von der Umgebungstemperatur unterscheiden kann. Manche genießen die tiefgefrorenen nupo-Produkte auch wie ein Eis, wenn sie Appetit auf etwas Süßes bekommen. Ein Eis mit einem Minimum an Kalorien!

Ja, dann wird er zum leckeren Eis voller Nährstoffe!

Durch die Zubereitung Ihres Shake Getränks am Abend zuvor ändert sich gar nichts in Hinsicht auf Vitamine, Mineral- und Nährstoffe, wenn Sie es anschließend kühl aufbewahren.

nupo und Mahlzeiten

Nach dem nupo Konzept ist es wichtig, dass Sie immer 6 nupo-Portionen täglich zu sich nehmen – auch wenn Sie die Ernährung durch andere Lebensmittel ergänzen. Obwohl Sie Ihre herkömmliche Nahrung als gesund und nährreich einstufen, ist es nicht sicher, ob sie alles enthält, was Ihr Körper braucht. Wenn Sie ein normales Mittagessen zu sich nehmen wollen, ist es am besten, etwa 30 Minuten vorher nupo einzunehmen, um Ihr Hungergefühl zu mindern und Ihnen zu helfen, nicht zu viel zu essen.

Wenn Sie nicht all Ihre Nahrung ersetzen und 6 mal täglich nupo konsumieren wollen, können Sie eine Hauptmahlzeit durch 2 nupo-Portionen ersetzen.

Allgemein gesagt gelten unsere Riegel und Fertigprodukte als Nahrungsersatz und können nicht anstelle eines nupo-Pulvers treten. Wenn Sie eine von 6 nupo-Portionen durch einen Riegel oder ein Fertiggetränk ersetzen wollen, ist sehr wichtig, dass Sie im Tagesverlauf 5 nupo-Produkte zu sich nehmen. Die Ernährung kann also an einem Tag aus 5 Portionen nupo-Pulver und einem Nahrungsersatz bestehen.

Die nupo-Snack-Riegel wurden speziell für den Zeitraum zwischen den Mahlzeiten entwickelt. Diese Riegel sind keine vollwertigen Nahrungsmittel und auch kein Nahrungsersatz. Es handelt sich nur um ein Snackprodukt.

Sonstige Fragen

Nein, das ist nicht nötig. Sie können nupo aber auch vielfältig mit anderer Kost kombinieren. Natürlich bringt das zusätzliche Kalorien, aber wenn Sie bei nupo zu großen Hunger verspüren, kann es Ihnen helfen, nebenher etwas Gesundes dazu zu essen. Sie können nupo zum Beispiel durch 600 g Obst und Gemüse täglich ergänzen.

Wenn Sie wirklich alle Ihre nupo-Portionen essen und ausreichend Flüssigkeit trinken, dürften Sie keine Probleme haben. Ihr Unwohlsein und die Kopfschmerzen müssten in Kürze verschwinden.

Sie müssen 2 bis 3 Liter Flüssigkeit zusätzlich zu den Shake Suppen und Shake Getränken trinken. Die Flüssigkeit in diesen Mahlzeiten wird bei diesen 2-3 Litern NICHT ANGERECHNET. Mindestens 2 Liter Flüssigkeit sind deshalb wichtig, weil das Ihr Verdauungssystem auf Trab hält und Unwohlsein während der Diät vermeidet. Außerdem verspüren Sie dadurch ein Sättigungsgefühl, besonders am Anfang, wenn sich Ihr Körper an kleinere Mengen und andere Kost gewöhnen muss. Bei der Flüssigkeit muss es sich nicht nur um Wasser handeln. Sie können auch Tee und Kaffee ohne Milch und Zucker, zuckerfreie Getränke und Mineralwasser trinken. Achten Sie nur darauf, dass Sie 2-3 Liter kalorienfreie Flüssigkeit insgesamt zu sich nehmen.

Es ist möglich, dass Sie an Blähungen leiden. Das ist normal bis sich der Körper an nupo gewöhnt hat.

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